中醫提醒:在冬天,女人有「三不」!做不到就會生病


趙宏利是杭州市中醫院中醫婦科副主任,他總是毫無保留地把自己的養生之道分享給女性患者。他說,冬天萬物蟄伏,大自然呈現「閉藏」的狀態,然而,現代女性追崇的一些生活方式,並不符合養生之道,大家需要改正過來。

冬季女性有三不宜

1、冬季不露腳踝

「看到近年流行露踝褲,我心想:糟了!病人肯定會多起了。」

在趙醫師的門診,痛經的女性就診存在規律性,一到冬天就多,溫暖的季節相對較少。

為什麼天氣一冷就容易犯病呢?

趙醫師解釋,其實很多痛經患者都是凍出來的。

中醫有一句俗語:「寒為陰邪,下先受之」,踝、膝等部位是陰位,非常容易受寒。

「這也是為何寒氣一襲來,人會先覺得腳冷的原因。」

現在很多女性天氣再冷也穿很少,覺得反正大部分時間在室內。但別小看出門這幾步,在室內,毛孔一般都比較大,一到室外必定收縮,此時寒氣已入侵身體。

2、健康人不汗蒸

有人覺得,適當發汗,散去體內寒氣,豈不是很好?

但趙醫師說:「我並不建議健康人去做汗蒸。除非你很『油膩』,或的確感受寒邪,體質較強盛。」

他談到此前接診的一個女病人。

「一個31歲的媽媽,剛生完二胎2個月,發現自己體虛,想著調養一下,朋友就讓她去做個汗蒸。沒想到才蒸了一次,就全身沒力、關節酸痛,家人馬上帶來醫院。」

趙醫師說,產後陰血虛,體質本來就弱,再大量出汗身體會更虛。

中醫認為「血汗同源「,陰虛的人過分消耗會導致陰血不足。

「同樣,在月經期的女性也不宜汗蒸。」

相比較汗蒸,趙醫師更推薦個體化食療進補的方式。

3、不做「冷健身」

像冬泳之類的健身項目,趙醫師認為並尤其不適合女性。

現代很多女性因為工作節奏快、壓力大,體質偏虛。冬泳雖然可以鍛鍊身體,其實身體要耗費許多陽氣去抵禦寒冷,對本來體質就偏虛的女性來說更不適合。

「如果長期採取『冷』健身的方式,還容易引起內科、婦科疾病。」

一碗紅棗生薑水作「急就方」

趙醫師說。日常生活中總免不了有受寒的時候,很多病人都問,這時有沒有「急就方」可以先在家裡壓一壓的?

「這時候不妨用生薑紅棗煮水,這方子老小通用,喝完睡一覺,通常一次就行,還挺靈的。」

趙醫師介紹,雞蛋黃大的生薑切片,加4、5顆金絲紅棗,把紅棗掰開,放入一碗水,煮開後轉小火燉煮15分鐘左右,倒出喝下。

他還補充:

·如果體質偏寒的人,生薑可以適當加量;

·流清鼻涕的,可以加4-5根小蔥的蔥白;

·如果體質偏熱易上火,生薑可減少,並加3-5朵杭白菊;

·紅糖、食鹽可根據自己口味適當加入。