辣媽昆淩曬産後體重比産前還少6斤,産後瘦身有什麽秘訣?


原標題:辣媽昆淩曬産後體重比産前還少6斤,産後瘦身有什麽秘訣?

近日,産後迅速收身的天王嫂昆淩,除了分享努力健身的相片外,同時也曬一張印有檢測體脂肪等資料的報告,此舉曝光了她的真實身高、體重。體重比産前還少了近3公斤

資料中,昆淩的身高顯示爲163公分,比官方身高162多了一公分。至于體重,她先前生完第二胎後,相隔兩個月出席活動時曾透露,體重維持在産前的46公斤。如今,她的檢測資料上的最新體重,則爲43.8公斤,比先前透露的數字少了近三公斤。另外,她的體脂肪率則是17.2%。她本人似乎也對報告上的資料頗爲滿意,還俏皮地在上頭附了一個勝利手勢,看起來心情相當好。

昆淩和周傑倫結婚後,生下一對子女小周周(Hathaway)和Romeo,她除了不時會帶小孩出遊外,也沒有放棄演藝事業,積極拍攝電影、出席代言活動。如今生娃之後身材還能比以前好真是讓人羨慕。

那麽孕婦産後有什麽瘦身秘訣呢?

昆淩曾形容自己是“肉肉的體質,常常被說胖”,本來以爲懷孕時是最能吃肉的時候,也分享過吃牛肉准備養胖的美食照,沒想到寶寶頂著自己的胃,反而經常吃不下,結果也沒有因此增加體重。她PO文寫道,“其實我覺得孕期就是好好享受,開開心心地當個孕婦,千萬別刻意維持身材,因爲孕婦的目標不是多瘦多美,而是把肚子裏的寶寶保養的健健康康、開開心心的!”

在之前生女兒的時候,昆淩爲了照顧孩子,啓動不眠不休的媽咪模式,在網站分享親喂母乳的心得,得到不少網友的鼓勵和建議,也因此發現喂母乳讓自己瘦得很快,如今是不是也一樣呢。

當然,産後媽媽想快速瘦身也可以嘗試這4種方法

1、産後瘦身一定要注意飲食的規則,飲食應該要保持膳食平衡,平時營養不能過剩,而且應該保證充足的營養前提。首先要注意適當的去攝錄魚肉蛋,奶類的食物,少吃甜食油炸食品。

2、需要我們注意的就是在産後,女性朋友最好不要無節制的大吃大喝,容易産生肥胖,體型容易變得更加的難看,要降體重,首先要減少食物熱量攝入,而且飲料也不能夠熱量太大。

3、我們需要特別注意的就是,不運動,其實對于我們很多産後女性來說影響很大的要多進行一些適當的運動,比如說平時多進行一些瘦身湯或者是多進行慢走。都會有助于我們慢慢的減肥。

4、可以在産後瘦身的時候多做一些有氧的瑜伽運動,這事不會對身體有太多的傷害的,而且能夠有效幫助減肥排毒,能夠更好的幫助我們,達到美好的身材。返回搜狐,查看更多

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