在家健身,打造The best gym!


現在的健身房,已經開到了大街小巷。不管你住在哪裏,附近三五家健身房是少不了的。

但是,看著高端健身房動辄七八千甚至上萬的年卡,已經讓我們望而卻步了。而普通健身房,雖然年卡便宜,但是硬件設施著實不敢恭維,並且教(xiao)練(shou)會想方設法讓你買私教課,動辄五六百一個小時......真是貧窮助長了我們的肥胖。

不去健身房,在家健身也是不錯的選擇。現在各種高科技材質的使用,使得各種健身器材也是花樣百出,所以根據自己身體需要選擇適合自己的健身器械尤爲重要。

-瑜伽墊-

瑜伽墊能有效阻隔地面寒氣,抓地力強,具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。可以在上面進行各種地面動作,趴著、躺著、俯身隨便你。

-彈力帶-

彈力帶是由天然乳膠制成的,它可以有效改善肌力,提高身體活動能力和靈活性。彈力帶可以繞一圈固定在手上練習,還可以打結成圓圈狀,套在肢體上進行各種練習。

-啞鈴-

啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡單器材,手持啞鈴,可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動,訓練肌力等。

-跳繩-

居家燃脂神器。持續跳繩10分鍾,與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾,可謂耗時少,耗能大的高效有氧運動。


-腹肌輪-

用于腹肌訓練,馬甲線和腹肌就靠它了。腹肌輪鍛煉效果明顯,如果你正確使用它,會對你的腹肌造成“成噸的傷害”,還會讓你的核心堅如磐石。


-瑜伽球-

瑜伽球的動作編排是針對腹部,背部,腰部等主要部位,同時也是一種提高專注能力,減輕精神壓力,增強四肢和脊椎的承受耐力的健身工具。