足跟痛是怎麽回事


文章目錄

一、足跟痛是怎麽回事
二、足跟痛治療原則
三、足跟痛食療方法
足跟痛是怎麽回事

1、足跟痛是怎麽回事

絕大多數的腳後跟疼痛都是由于韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成,腳底的韌帶緊連著跟骨的底端,當人行走時,巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內,反複的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎,造成疼痛。同時,體重也和後跟疼痛有一定關系,一般來說,較胖的人更容易患後跟疼痛。

鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當的放松。但是,有的制造商爲降低成本,在鞋子的內部結構上偷工減料,導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓,力量集中于腳掌的某一部分,這樣會加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發炎。

2、足跟痛中醫解析

中醫認爲足跟痛,多是由于足跟的骨質、關節、跟腱、滑囊、筋膜等處病變引起的,主要因受風寒濕邪或慢性勞損便導致經絡瘀滯,氣血運行受阻,使筋骨肌肉失養而發病。中藥貼貼于足跟肌表刺激神經末梢,擴張血管,促進局部血液循環,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛之目的。

風邪侵襲型:表現爲行走則疼痛加劇,或伴畏風,舌淡苔薄白,脈浮。治法以祛風止痛爲主。

濕邪重著型:表現爲下肢麻木,手足沈重,屈伸不利。治法以驅邪除濕、軟堅消腫爲主。

濕熱阻滯型:表現爲伴口渴胸悶,小便短黃,大便秘結。治法以清熱去濕,通經活絡爲主。

氣血虧虛型:表現爲頭暈心悸,失眠多夢,肢軟乏力,面色無華,肢體倦怠,舌淡苔薄白,脈細弱。治法以活血化瘀、補益氣虛爲主。

3、預防腳後跟疼的方法

青少年跟骨骨骺炎多數由于跟骨外傷,長期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在發育階段應避免跑跳,尤其是高處跳下。在症狀早期應注意此點。

老年性足跟痛多由于勞損,跖腱膜炎,跟骨結節滑囊炎,脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立,長期行走,擡高足跟可以減輕足跟負荷。穿軟底、後跟部墊一軟而圓型墊,圓墊中央凹陷,高度約2~3厘米高,這樣使全身重心前移,減少足跟部受壓,減肥治療。

平足症引起足跟痛是由于足弓減少或消失,足跟骨向前傾倒,則在長期行走時疼痛出現,故應在足底中央墊一軟墊,軟墊高度2~3厘米,並使內側高外側低,中央高前後側逐漸變平,呈斜坡狀。

類風濕性跟骨炎,應先用藥控制類風濕後,並在鞋內墊軟墊。

外傷性跟骨痛多由于石膏固定不當,在制做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓,以免因長時固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同時盡可能減少臥床時間,盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。

足跟痛治療原則

1、手術治療

足跟骨刺切除術對于頑固性跟骨痛,X片證實有骨刺者。

跟骨鑽孔術對跟骨內壓高者適用,目的是使增高的跟骨內壓降低,治療頑固性無骨刺的跟痛症。

跟骨神經切斷術對于無原因頑固性足跟痛可采用此法。

跟骨滑囊切除術是將跟骨結節滑囊及跟骨下滑囊切除。

平足症的跟骨截骨術目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大,外翻的跟骨擺正,使跟骨有一個良好的生物支架。

2、理療。

3、藥物治療

口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療;壓痛點注射醋酸強的松龍,每周一次,往往2~3次治愈。跟後滑囊炎常發生在跟腱與皮膚之間,摩擦損傷引起,表現囊內積液,腫脹壓痛。避免摩擦及囊內注射醋酸強的松龍有效。

足跟痛食療方法

藥膳法取雞肉90克、川鳥6克、黑豆60克、紅棗12克,洗淨後同放入瓦鍋內,加清水適量,文火煮2-3小時,至嘗無麻辣感爲度,隨量飲用。適用于足風寒濕痹阻經絡者。

也可用羊肉90克(切塊)、淫羊霍9克,枸祀了15克,洗淨一起放入瓦鍋內,加清水適量,文火煮2小時,至羊肉熟爛爲度,調味即可隨量飲用。適用于足跟痛偏寒濕者。