警告:一類食物繼續吃,你遲早會“攤上”肝癌!


有數據顯示,在癌症導致的死亡原因中,有將近三分之一是因爲不健康飲食習慣造成的,也就是說:只要改正不良飲食習慣,有近三分之一的癌症是不會致命的。

5種吃出來的癌症

1、腸癌

腸癌的出現跟便秘有很大關系,因爲經常便秘的人身體內的毒素無法及時排出體外,長此以往,腸道會反複吸收其中的有害物質,很容易誘發腸胃。

而現代人患便秘多數跟膳食不平衡有極大關系,主要是因爲吃肉太多吃菜較少導致的,一旦攝入太多動物脂肪就會增加腸癌的出現概率;另一個方面,吃的蔬菜水果少,會影響到腸胃的蠕動能力,會讓毒素堆積。

預防方法:飲食一定要多樣化,同時要多吃一些富含維生素以及纖維素的食物,每天吃肉跟吃菜的比例需要控制在1:5左右,同時還要保障每天吃100克左右的雜糧。

2、口腔癌

有數據顯示,高達百分之四十的人患口腔癌跟酒精有很大關系,而對于四十歲以下的口腔癌患者來說,吸煙占據的比例也很高。

預防方法:想要預防口腔癌,一定要戒煙戒酒,在這個的基礎上還需要保障養成良好的口腔衛生習慣。

3、肝癌

除了嗜酒以及肝炎會導致肝癌出現之外,黃曲黴毒素和肝癌的關系也是非常緊密的,而且這種物質的毒性很大並不比砒霜低,主要存在于受潮的花生、玉米以及堅果當中,經常吃這類食物會導致肝癌出現。

預防方法:在生活中一定選購食物要適量,此外還要學會正確儲存食物,一旦食物出現發黴變質,哪怕只是輕微出現了一點黴味也要馬上丟棄。

4、肺癌

中國人飲食方式是多樣化的,煎炒炸等都是一些高溫操作方式,如果在制作過程當中沒有控制好油溫的話就會産生致癌的油煙,再加上有些廚房通風情況不佳,也會增加患肺癌的概率,更何況高溫制作出來的食物本身其中也含有一些有害物質。

預防方法:最好選擇蒸煮等健康的烹饪方式,廚房要保持通風,炒菜時要開上排氣扇,即使炒完菜也要讓排氣扇多運行一會。

5、胃癌

胃癌的出現跟腌制食品有極大關系,短期腌制的食物其中含有的亞硝酸鹽含量非常高,這種物質會跟食物當中的胺類物質合成亞硝胺,這種物質的致癌性非常高。

預防方法:想要保護胃部,一定要減少腌制食品的食用,那些腌制時間不足一個月的食物一定要少吃。