戀愛中如何提高安全感?


文 / 沐沐

你的安全感,我承包了

昨天有人在文章底部留言問我,如何提高安全感?

在戀愛中,“缺乏安全感”最實在的理解就是擔心對方出軌,害怕被對方抛棄!

而你肯定也聽過這麽一句耳熟能詳的話--“別人給不了你安全感,安全感只能自己給自己。”

確實,大部分的安全感是無法從別人那裏獲得,但對于“安全感只能自己給自己”,其實也未然。

因爲愛情不是一個人的事,彼此的作風行爲,也肯定會給對方的安全感帶來潛意識性的影響。

先說說戀愛中,如何給予對方安全感吧!

1、 跟其他異性的聯系得有個度

缺乏安全感,最常見之一的原因就是另一半身邊異性朋友太多,並且跟部分走得太近,聯系太過頻繁。

在這個開放的時代,喝兩杯小酒稍微談得來就能去開房的現象已經見怪不怪了。

我們需要交友,也不可能說談了戀愛就不能有異性朋友。

但凡是都得有個度,如果你整天跟別的異性厮混在一塊,哪怕你真的就只是單純的交友,那你能保證別人就對你沒有意思嗎?

愛情就是像是火花,說燃就燃,誰都沒有底氣說肯定不會日久生情,所以你又如何保證和別的異性在頻繁的相處中,就不會在某一刻動了情,哪怕是錯覺?

再換位思考,如果你另一半的異性圈子很廣泛,你再怎麽信任ta,難道你就真的不會在某一些瞬間忽然擔心多疑嗎?

所以,交異性朋友並沒有錯,但得把握好分寸,工作上或禮儀上的交友,合情合理,但請別超越友誼的界限,

如果真的只是普通朋友,就別有暧昧的言語,避免單獨約會看電影甚至旅遊等行爲,

這不是對方信不信任你的問題,而是在考驗對方的耐性和摧毀一個人愛你時肯定會有的那份占有欲。

2、 學會尊重另一半對你的在乎,凡事提前打個招呼!

另一半缺乏安全感的另一個最常見原因,就是你讓ta覺得你捉摸不透,經常聯系不到。

不管是誰,越是在乎你的人,越希望得到你的尊重。

就拿你的父母來說,一輩子無怨無悔的爲你付出,然而他們想要的是你的錢還是物質嗎?

並不是,他們要的就是你的尊重,能多給他們打個電話關心關心,能在遇見難處時第一時間想起他們。

愛情就像是親情的前菜,總有一天你們也會成爲彼此的親人,所以ta不是要你得活在ta的掌控中,而是你的尊重。

比如不要聊天聊著聊著突然就不見,一個人拿著手機默默發呆,卻遲遲得不到你的回應,那種心情是很煩躁的,而煩躁的同時就容易胡思亂想産生不安全感。

再比如去做什麽事之前,先告知對方一聲,花不了你多少流量和時間,卻能對方心裏有個底,特別是你去參加聚會之類的,事先不說,等到對方問起你才支支吾吾解釋,哪怕你只是普通聚會,如何不讓對方心生多慮。

3、 學會和ta培養凡事都會商量的習慣

發現很多人爲了所謂的不想讓對方操心,很多事情都自己藏在心裏,總想自己去解決就行,甚至有一些跟對方有關的事情還先斬後奏,等瞞不住的時候才坦白。

有承擔是好事,但什麽事都想自己一個人去扛,你可能覺得是一種保護或者說是呵護,但對ta來說,會讓ta覺得自己像個局外人。

好的愛情是什麽?--甘苦與共

如果兩個人無法一起去面對生活的各種起起落落,那跟炮友有什麽區別?

所以不管大事小事,學會多跟對方溝通商量,一來能促進兩個人的默契度,二來也不會讓對方有“我不在你的計劃裏”的錯覺。

4、可以吵架,但不要玩消失,不要輕易說分手,更不要使用冷暴力

性格再相投的兩個人,也免不了産生意見有分歧的時候,吵架基本是每對情侶都會發生的事,所以吵架不是什麽大不了的事。

但要明白,如果還想在一起,根本的矛盾還是要解決,如果總是不解決,靠著時間的淡化來消耗矛盾,時間久了,彼此內心肯定會積累各種想法,進而也就提高了缺乏安全感系數!

所以,吵架後,彼此可以適當冷靜一下,

但心情平複下來後,男生還是要大度一點,主動聯系女生,而女生也要學會適可而止,

差不多就給對方台階下,然後心平氣和互相道個歉,抱著解決問題的心態耐心去溝通解決。

5、不要只會打嘴炮,說到就要努力做到!

承諾是最容易讓愛你的人感覺幸福的東西,可承諾也是一顆毒瘤,說者不管是不是真心,但聽者卻會銘記于心。

比如你應諾對方陪ta幹嘛幹嘛或保證你會怎麽怎麽,可當你一次兩次以致多次沒有兌現的時候,

這一次次的落差感就會讓ta對你的話越來越會産生不信任感,

隨之也越來越缺乏安全感,因爲ta不知道你說的話,到底哪句真哪句假。

6、讓對方在你的生活中有存在感

有些情侶戀愛後,卻把另一半像寶一樣“藏著”

愛就想讓全世界都知道你是我的!

如果年紀尚小不告知父母可以理解,但是至少要讓自己的好朋友都知道對方的存在,否則對方心裏難免會覺得自己在你的生活中毫無存在感,像無名無分的小三一樣,自然也會變得沒有安全感!

如何給予另一半安全感,大致也就這些。

可如果上面的5點對方基本都做到了,可你還是總覺得缺乏安全感!

那只能說明,你徹頭徹尾就是一個自卑,害怕失去,和敏感的人!

記得聽過這麽一句話“那些總擔心另一半離開的人,往往最後卻先離開了!”

我想,大概是在戀愛關系中沒有安全感的人,會因爲總擔心對方離開而自己給自己制造痛苦的想法,結果卻因爲承受不了這些痛苦的胡思和,才選擇先離開。

所以這一部分的安全感,確實對方給不了你,只有你自己能給予自己了。

那面對來自自身缺乏的安全感,該如何去拿回來?

1、強大自己

愛情裏的自卑感,往往都是因爲和對方在各方各面的差距懸殊。

是的,你家境沒ta好,你才華能力不如ta,你的成就在ta面前不值一提,你的權利地位跟ta天差地別等等等等。

所以呢?然後呢?

你逃避得了嗎?自卑就能讓你們降低差距嗎?

既然逃避不了,靠自卑也改變不了,那你就趕緊撸起袖子努力起來啊,然後通過對自己能力的提高去彌補缺失的自信。

再反過來想一想,也許你在談戀愛之前會對另一半的條件有各種各種的要求,可當你愛上一個人的時候,你會因爲ta跟你當初對另一半的要求不一樣而不愛了嗎?

答案是不會,因爲愛情是這世上最沒道理可言的東西。

當一個人愛你的時候,ta根本不在乎你擁有什麽還是缺少什麽,ta只關心ta能否擁有你的心就足夠了。

2、與其害怕失去,不如放手一搏

多給自己一點膽量去直面那些令你害怕失去的人或事,

比如一個人總是讓你畏懼失去,那就嘗試徹頭徹尾失去一次,

這種做法有點極端,但對于畏懼失去感過度強烈的人來說,不失爲一種方式。

因爲真正去失去一次你就會明白,

你所畏懼的東西根本不值得畏懼,你所害怕失去的東西失去了之後對你其實毫無影響。

而愛你的人會陪你熬過這個低谷,會在不遠的地方默默等你振作起來。

當你戰勝這種畏懼感之後,你自然會變得灑脫自信起來。

3、分散關注點,降低敏感度

生活中不要總是只懂得圍著對方轉,否則久而久之就會産生過度依賴感的病態!

你的生活除了談戀愛,難道就沒別的事可以做了嗎?

你可以多交幾個朋友、多看書、多鍛煉身體,男生再沒事幹打遊戲啊,女生再沒事幹學化妝啊。

學會把時間平均分配給你的生活,讓自己的生活豐富多彩起來,

在學習和交際中,自然就會在無形中慢慢提高你的社交價值和個人價值,進而你也就能找到自信心,提高自我安全感了。

總之呢,

愛一個人之前,請先學會去愛自己;

去成爲自己想要成爲的人,而不是總想著要去成爲對方想要你成爲的人,

因爲一個人愛你,自始至終愛的都是那個成爲自己的你。