低血壓吃什麽 治療低血壓的食療良方


低血壓吃什麽好?成人上腎血壓低于90/60毫米貢柱,老年人低于100/70毫米貢柱,稱爲低血壓。低血壓會出現頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等症狀。那麽低血壓吃什麽好?下面一起來看看吧。

低血壓吃什麽好?

低血壓應該吃“櫻桃”

在櫻桃裏面,含有很多的鐵,要比蘋果高上20-30倍。就鐵來說,是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料,在人體免疫系統和蛋白質合成以及能量代謝的過程裏面,可以起到十分重要的作用。同時,這些物質跟大腦和神經功能以及衰老有非常密切的聯系。

低血壓應該吃“蘋果”

在蘋果裏面,含有很多的鉀,可以跟人體過剩的鈉鹽結合,並將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時,適當的吃一些蘋果,對平衡體內較多的鉀十分有益。同時,蘋果裏面含有的鐵和磷元素,也很容易被腸壁所吸收,可以起到良好平的甯神安眠和補腦養血的作用,從而讓人們的血壓得到升高。

低血壓應該吃“橘子”

在橘子裏面,含有很多的檸檬酸和維生素C,大家都知道,維生素C具有良好的美容功效,而檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。同時,在吃橘子的過程中,將橘子內側的薄皮一起吃下去,還能夠攝取到膳食纖維果膠物質,它可以起到良好的通便功效, 還能夠將人體的膽固醇降低。

低血壓應該吃“桂圓”

桂圓是很好的補充營養的水果,低血壓患者雖然沒有高血壓那麽嚴重,但是也會經常讓我們感到乏力、身體不適,而且伴有頭暈、食欲不振、消化不良等許多症狀,對于低血壓來說,提升體內的造血功能十分重要,可以吃一些蘊含銅、鐵等造血元素的水果,這時候桂圓就派上用場了。