低血壓飲食指南 低血壓飲食注意事項


血壓低常見于女性,血壓低的人易暈倒。建議血壓低的人除了在藥物上加以治療外,更重要的是在日常飲食的調理。下面給大家介紹關于低血壓飲食指南,患者們趕緊看過來。

低血壓飲食指南

一、多食補氣血、溫補脾腎的食物

如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。所以,低血壓患者應該加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

二、富含蛋白質類食物

如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

三、適當的高鈉、高膽固醇飲食

與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

四、當飲低度酒

低血壓病人還可適當飲低度酒,如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動,增進食欲,低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白,這也有益于增強血壓。

注意事項:低血壓不是很嚴重的病症,所以只要平時飲食上多注意,在食物的選擇上,多吃一些可以升高血壓的食物,少吃或不吃降低血壓的食物,如西瓜、冬瓜、苦瓜之類的,慢慢的,血壓就會達到正常值。