消化不好別老怪脾胃,有可能是小腸火弱呢


小腸是人體重要的消化、吸收器官,要想營養正常、形體健康,不得不學好小腸經。

學習小腸經穴位之前,我們先來認識一下作爲髒腑的小腸:

小腸向上經由幽門與胃相通,向下通過闌門與大腸相連。與很多人的認知不同的是,小腸(而不是胃)才是消化吸收的最主要場所。

食物進入小腸後,會停留3~8小時之久,在脾和小腸的共同作用下,經曆胰液、膽汁、小腸液的消化和小腸粘膜的吸收,精華部分營養全身,糟粕歸大腸。

所以中醫講:「小腸者,受盛之官,化物出焉。」有「分清泌濁」的功能。

《黃帝內經》記載,小腸經爲「多血少氣」。經脈中的氣態物質不斷向液態的津血轉化。由氣態到液態的轉化過程中需要放出熱量,因此正常狀態的小腸經是熱的。

如果小腸的熱力不夠,功能失常,容易出現腹脹、腹瀉、便溏、氣血失常、精力不濟、體型過瘦過胖、肩膀僵硬等症狀。這些症狀有的源于髒腑功能,有的源于「經脈所過」。

有以上症狀的人,通常都會認爲自己脾胃不好,到處尋找補脾胃的方法。豈不知,這些也是「小腸火弱」的典型表現。小腸,是消化系統中重要又易被忽視的一員。

如何調理「小腸火弱」的問題呢?學了路老師的經絡養生課,我們就get到一個極其簡便的方法,那就是探查小腸經上的瘀堵穴位,正確而持續地敲擊、按揉,實現與小腸經的良性對話。

小腸經由手走頭,起點是小指外側指甲旁的少澤穴,沿著手掌、手臂的側緣走,在肩膀後面曲折繞行,從頸側的缺盆穴(胃經穴位)分支,內行經過心、胃歸于小腸,外行向上到臉頰,在顴骨下面再分成兩支,一支到眼角內側的,一支到耳朵前面的聽宮穴。

後溪穴:一手鼠標,一手後溪

▎取穴:掌側緣,小指指掌關節後握拳時凸起處

▎功能:調頸椎,正脊柱,利眼目,降肝火

小腸經的第一個常用也是易瘀穴位是後溪穴,它是小腸經的輸(木)穴,同時與督脈相通,能通治頸肩腰椎病症。

路新宇老師有講,長期伏案辦公、學習或長時間用電腦的朋友,可以把雙手後溪穴放在桌沿上,輕敲桌沿或左右搖動5分鍾左右(以産生酸痛感爲有效),緩解單一坐姿對人體帶來的不良影響。

(辦公新姿勢:一手握鼠標,一手壓後溪。)

陽谷穴:陽氣會聚的峽谷

▎取穴:腕橫紋靠小指一側端,手掌微微前屈時凹陷處

▎功能:調理熱症及頭痛、目眩、齒痛、耳鳴等頭面五官病症

陽谷穴是小腸經的經(火)穴,陽經陽穴,既能生發陽氣,又能調理熱症。

使用陽谷穴時,一般以按揉、針刺爲主(針則直刺0.3~0.5寸)。針對「小腸火弱」的情況,如果有條件,還可在敲擊易堵穴位的同時選取陽谷穴艾灸。懸灸時可選擇細一點的艾條,直接灸則找准穴位即可。

養老穴:養護老年人的穴位

▎取穴:腕背橫紋後1寸,小指側凸起骨頭的斜下方

▎功能:調理目視不明及腰背肩肘酸痛

養老穴的穴名很有趣,「老」本來是對該穴的氣血狀態的描述(來自陽谷的炎熱之氣減去水濕,至此而成老陽之氣),然而又與現代詞彙「養老」的含義不謀而合。老年人因陽氣衰退而遇到的目視不明,肩、腰、背、肘、臂部酸痛等問題,養老穴都可以調理。

《金針梅花詩鈔》中有關于養老穴的打油詩道:「老來兩目漸昏花,兩臂酸疼又帶麻。養老穴真能養老,腕邊銳骨縫爲家。」

肩貞穴:肩胛疼痛找肩貞

▎取穴:肩關節後下方,臂內收時腋後紋頭上1寸

▎功能:調理肘臂疼痛,肩關節周炎,淋巴結節

肩貞穴不太容易找,需要看到對方的肩部。首先讓對方將手臂緊貼于身側,確定腋後豎紋的頂端(注意是最頂端),然後向上1寸(一拇指關節)。找自己的肩貞穴時,可以用對側手掌向後探,摸到大概位置後用中指尖向內摳,確定痛點在哪裏。

敲肩貞穴時,可將四個指尖並攏,也可以將四指的第一二關節扣緊,用第一關節處向後敲擊。晨練或肩部不適時,兩手輪流向後敲(或用手掌拍打)肩貞穴、天宗穴附近,是個很好的養生方法。

天宗穴:手臂不舉找天宗

▎取穴:肩胛岡中點與肩胛骨下角連線的上1/3處凹陷中

▎功能:調理肩胛疼痛、肩重、氣喘

《針灸甲乙經》道:「肩重,肘臂痛不可舉,天宗主之。」上期課程中講到,疏通天宗穴的方法除了敲打,還有拔罐。如果向後敲天宗穴卻夠不到(肩部需要調理),更可以改用拔罐。剛開始時拔罐的顔色往往比較深(紫黑色),堅持一段時間後,顔色往往能變淺,肩部也能輕松不少。

肩頸僵硬、酸痛、肌肉勞累是件挺痛苦的事,往往還伴隨著失眠、精神疲倦、便秘等慢性問題。日常應注意舒緩心情,避免聳肩或肩部緊張用力,久坐時經常起來活動一下,閑暇時間的戶外運動也必不可少。