糖尿病能吃南瓜子嗎


文章目錄

一、糖尿病能吃南瓜子嗎
二、糖尿病的飲食注意事項
三、糖尿病的運動方式
糖尿病能吃南瓜子嗎

1、糖尿病能吃南瓜子嗎

糖尿病不能吃南瓜子。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維,但含有較高的脂肪和蛋白質,每100克南瓜子含46.7克脂肪,多食同樣不利于控制糖尿病腎病患者的病情。

花生和瓜子味道鮮美,含糖少,不少糖尿病患病認爲多食無害,經常當作解饞的充饑食品,雖然花生和瓜子含糖量低,但含有較多的脂肪,屬于高熱量食品,如果隨意吃,不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多,都會導致血糖、血脂的增高。

2、糖尿病的發病原因

2.1、首要原因便是遺傳因素:研究表明,遺傳缺陷是糖尿病的發病基礎,該遺傳缺陷主要體現在人地第六對染色體的HLA抗原異常上。研究證明:如果你家人有患糖尿病的先例,那麽你自身的糖尿病發病率一定比正常人高很多。

2.2、自身免疫系統缺陷:糖尿病患者的血液中可以查出多種自身免疫抗體,如谷氨酸脫羧酶抗體(GAD抗體)、胰島細胞抗體(ICA抗體)等。這些異常的抗體會損害人體胰島分泌胰島的B細胞。導致不能正常分泌胰島素。

2.3、病毒的感染也是引起糖尿病的一個重要因素,許多科學家都表示,糖尿病患者在發病之前一般都會出現病毒感染。如一些流行性腮腺炎和風疹的病毒。

3、糖尿病的檢查項目有哪些

糖尿病是一組以高血糖爲特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖,導致各種組織,特別是眼、腎、心髒、血管、神經、皮膚的慢性損害、功能障礙等並發症。

另外,爲預防和及時發現各種並發症,糖尿病患者經常需要一些檢查。檢查的項目有:空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白、尿常規、尿液微量蛋白、血脂系列,心電圖、視力和眼底、血液肝腎功能、足部情況、體重情況、血壓、胸片、肝膽超聲和神經系統檢查。

糖尿病的飲食注意事項

1、主食一般以米、面爲主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米面等,因爲這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。

2、血糖高患者的蛋白質來源,大豆及其豆制品爲好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。

3、在控制熱量期間,仍感饑餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮後加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激淩、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

糖尿病的運動方式

散步

散步簡單易行,只需一雙合適的運動鞋,隨時隨地都可散步。如果糖友之前沒有參加過鍛煉,可以從每天散步10—15分鍾開始,之後逐漸增加到每天散步30—45分鍾。或者戴一個計步器,爭取實現每天步行1萬步的目標。

太極拳

練習太極拳有助于緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友練太極還有助于降低血糖水平。有新研究發現,糖友每周參加兩次太極拳訓練班,每次練習1小時,每周再在家練習三次,每次20分鍾,可以使血糖水平明顯降低,提高糖友生活質量。

水中運動

糖友參加遊泳、水中健美操和水中漫步等強度較低的有氧運動有助于消耗熱量和改善身體靈活性。水中鍛煉尤其適合神經病變的糖友(手腳常出現無力、麻木、刺痛或疼痛等症狀)。由于水中鍛煉對關節沖擊更小,因而也很適合同時患有關節炎的糖友。