知道你愛吸煙,但煙瘾難戒,4個方法降低吸煙危害,不妨試試


吸煙有害,奈何戒煙難,如果你不能戒煙,那麽最好這樣做,降低吸煙傷害:

1、每天喝1-2杯茶水,排煙毒,更健康

吸煙的人,經常多喝點茶水,有助于排煙毒,降低其對人體的危害,並且,茶水還有很好的養生效果!

吸煙者,可以自己動手,用橘紅、栀子、羅漢果、胖大海、甘草,做成橘紅栀子茶,每日泡水代茶飲,排煙毒,降低危害!

橘紅理氣寬中、燥濕化痰,因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎、咽炎、扁桃體炎等均能對症緩解。

栀子有瀉火除煩,清熱利濕,涼血解毒之功效,減少煙毒對血管的傷害。胖大海能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等症狀;羅漢果味甘性涼,能清肺化痰,止渴潤喉;甘草生用,清熱解毒止痛、潤肺止咳的功效更爲突出,適用于吸煙引起的痰飲喘咳等症,促進肺部毒素排出。

五者搭配在一起,作爲吸煙者日常的代茶飲,不僅可以清肺排毒,還能對抗各種炎症,清新口氣,一舉多得!

亦舒堂橘紅栀子茶 胖大海羅漢果甘草
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2、每天吃點新鮮果蔬

果蔬中維生素含量非常豐富,還含有膳食纖維,對于人體健康非常重要。所以,吸煙者,每天吃點新鮮的果蔬,對于身體健康十分有利!

3、每天做做運動,增強體質,促排毒

運動可促進血液循環,增強新陳代謝,可提高肺活量,一般吸煙的人肺活量都很低,可通過運動來排出更多肺部的毒素!

4、平時多捶背

端坐,腰背自然直立,雙目微閉,放松,兩手握成空拳,捶脊背中央及兩側,各捶30次。

捶背時,要從下向上,再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經脈,同時有健肺養肺之功效。